☆小梅日記☆春

相変わらず地震・・・

夜中に揺れましたね(>_<)

昨日は⛄の影響もなくホッとした矢先に地震。

ホント大きな地震につながらなければ良いんですがね。

まだまだ寒い日もありますが、少しづつ春の陽気になって来ました。

どうも春先は体調が思わしくない？そんな人多いのでは？

花粉症の人や気温の変化に対応しにくい人など

結構多いようですね。

そんな人にお勧めなのが、朝の体操！

朝は何かと忙しいでしょうが、30分早く起きて、体操するとシャキッとしますよ。

何事もそうでしょうが、準備が大切

一日の始まる準備として体操良いですよ。

実は昔からあるラジオ体操などは、体も心もリフレッシュには持ってこい何だそうです。

寝てる間に硬くなった筋肉や、内臓を動かし、自律神経のバランスを整える事が

実証されているそうなので、是非取り入れて見てください。

何でもそうですが、継続は力なりですからね。

週末土曜日、今日も一日頑張りましょう！